2008.06.04 (Wed)
じてつう
週末のロングライドだけではやはりというか、もの足らず、
ついにじてつう(自転車通勤)に手を出してしまった。
と言っても、四街道から錦糸町まではさすがに無理で、(いずれやってみたいが)
まずは手近なところで、最寄のターミナル駅 千葉駅まで走ることにした。
ちょうど、千葉駅までは10キロ弱で、管理人の常駐している地下駐輪場もある。
じてつうにはもってこいだ。
朝早いからまだ暑くないし、気持ちいいことこの上ない。
ただ、帰りは疲れているせいか、スピードが出ない。
それでも、千葉から先の電車の乗り継ぎとかを考えなくていいのでストレスがない。こりゃいいや
週3回はじてつうしたいな。
ついにじてつう(自転車通勤)に手を出してしまった。
と言っても、四街道から錦糸町まではさすがに無理で、(いずれやってみたいが)
まずは手近なところで、最寄のターミナル駅 千葉駅まで走ることにした。
ちょうど、千葉駅までは10キロ弱で、管理人の常駐している地下駐輪場もある。
じてつうにはもってこいだ。
朝早いからまだ暑くないし、気持ちいいことこの上ない。
ただ、帰りは疲れているせいか、スピードが出ない。
それでも、千葉から先の電車の乗り継ぎとかを考えなくていいのでストレスがない。こりゃいいや
週3回はじてつうしたいな。
10キロを50分〜1時間くらいのペースで走っています。
走る前後に1キロずつ歩いていますから、これにプラスして15〜20分です。
自分的には丁度いい時間です。
ランは膝に負担の掛かる運動ですので、ぼくも走り出した頃は膝痛に悩まされました。
ぼくの膝痛は、膝付近の筋力不足が原因の痛みだったんで、その部分の筋力アップで解消しました。
ぼくは「速く」より「長く」が目的のランニングなんですが、お正月に始めてから、今頃ようやく楽しさや快感が分かってきました。
自転車とランニングで運動の違いはありますが、お互いに楽しく永く続けて行きましょうね。
走る前後に1キロずつ歩いていますから、これにプラスして15〜20分です。
自分的には丁度いい時間です。
ランは膝に負担の掛かる運動ですので、ぼくも走り出した頃は膝痛に悩まされました。
ぼくの膝痛は、膝付近の筋力不足が原因の痛みだったんで、その部分の筋力アップで解消しました。
ぼくは「速く」より「長く」が目的のランニングなんですが、お正月に始めてから、今頃ようやく楽しさや快感が分かってきました。
自転車とランニングで運動の違いはありますが、お互いに楽しく永く続けて行きましょうね。
>ひでさん
僕の場合太りすぎて ランニングが出来ません。 苦肉の選択です。
てか10キロ走ると結構時間かかりませんか?
僕の場合太りすぎて ランニングが出来ません。 苦肉の選択です。
てか10キロ走ると結構時間かかりませんか?
>?さん
15km程度なら余裕です。慣れれば30分くらい
ただし、スポーツ自転車なら・・・ですが
ママチャリだときついというか、無謀です。
最低でも5万くらい投資して買うと良いですよ。
15km程度なら余裕です。慣れれば30分くらい
ただし、スポーツ自転車なら・・・ですが
ママチャリだときついというか、無謀です。
最低でも5万くらい投資して買うと良いですよ。
ぼくはもっぱら通勤ランです。
っちゅうてエラそうなことを書いていますが、自宅から職場まで300メートルなんで、通勤前か帰宅後に5〜10キロ走っています。
っちゅうてエラそうなことを書いていますが、自宅から職場まで300メートルなんで、通勤前か帰宅後に5〜10キロ走っています。
やりますね〜!
自分も始めようかな!?ガソリン高騰もあるんで・・・
通勤距離は15km位あるんですがやれるもんですかね??
自分も始めようかな!?ガソリン高騰もあるんで・・・
通勤距離は15km位あるんですがやれるもんですかね??
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2008.06.05(木) 00:04 | URL |
【コメント編集】
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そうそう 膝周りの筋肉が凝り固まってたりすると痛くなるんですよね!
僕も整形外科で言われたことがあります。
それ以来ストレッチを欠かしてませんが(日常生活もちと痛かったので)やはり走ったりすると痛みます。
まあ、幸い自転車が自分にはあっているようですので、コツコツ走りたいものです